2010/11/29

流れ星☆

今、見ました!
けど、お祈り出来なかった

2レッスン

11月27日


12:00~13:15


ビギナー


14:15~13:45


ストレッチ


久しぶりの2レッスン


いい天気で気持ち良い1日です


ビギナーは


ノリダケナマスカーラのイメージで


自分の状態を意識


シッテイングはやっぱり膝に不安


肩立ちもやりました


ストレッチは


チョットハード目(笑)


ただ、膝に負荷がかかるのは


パスさせていただきました


最後のチャイルドポーズで


堕ちてしまい


シャバーサナができず


なんか変な感じ(汗)


でも、気持ち良~く


身体を伸ばせました!






POURQUOI?

今日のランチ


季節もの

11月も終わりに近づき

今年もあと1ヵ月

早いもんです1年間


ホワイトツリーの登場!

藤沢市制施行70周年記念「藤沢市花火大会」



ハーフプライマリーの途中で


ボン!ボーン!と・・・


外を見ると


花火!


今日は、江の島の花火でした


この季節の花火もなかなか


綺麗です!




あとはfacebookでね!

2010/11/28

自主練

今日はudaya

14:40到着

レッスンに参加せず

先生に教わった

サマスティティヒ

太陽礼拝A

ハードなチャイルドポーズ

爪先立ち膝曲げのダウンドッグを組合せ

自主練!

呼吸も1ポーズにじっくりと続け

意識はいつでもサマスティティヒ

尻尾は中に

そして背中の肋骨で呼吸

約1時間で7回!

意外にハード(汗)

名付けて

ノリダケナマスカーラ(笑)


108回まで、1週間!



2010/11/26

ごま一番

オススメです


「市川園」のごま一番!


お子さんのお弁当、おにぎりに


チョッとした味付けに


お母さんの味方になります(笑)


あっ・・・


うんまぁ~い!


ですよ!


BOB亭



ほうとう鍋ときんなんご飯

ごち!




2010/11/24

少年

言葉は必要ありません






小田原

昨日は祝日!


って事でヨガしてきました!


udayaが終わって


小田原に!


ビギナーヨガです


一般の人がヨガをするには


とても入りやすいクラスです


自分の身体を状態を知るみたいな!


お家でくつろぎながら出来るヨガです


レッスンを受けて非常に勉強になりました


僕は肩甲骨が開かない・・・


開けないので(笑)


開くための方法をゲットしちゃいました!!!


地道な努力が必要です


先生の分かりやすい説明で


非常に心がニュートラルになったレッスンでした






陰陽

11月23日

11:00~12:15

陰陽ヨガ

ついにこの日がきました!

陰陽の説明から始まり

遊水先生の作った陽のシークエンス!

アシュタンガは決まったシークエンスですが

陽はお初!

た、楽しい(笑)

何が来るか分からないので

最初は戸惑いましたが

これはイイです

汗もドバッ!

そして、陰ヨガ!

これは、頑張らないこと(笑)

アシュタンガをやっていると

どうしても頑張ってしまいます

冷静に身体との対話が出来ます

痛い所、伸びてる所・・・

アシュタンガでは細かい筋肉プルプルになりますが

陰ではピクッピクッって感じです

必要なのは重力に任せる事では?

気持ちも身体も

どーんと堕ちていきます

とても気持ちイイレッスンでした!



Bocca

プリン続きでございます(喜)

「牧家」の白いプリン!

楊枝でプチッと

プルンってヤツです

キャレメルソースなしでもイケちゃいます!

うんまぁ~い!



2010/11/23

バロメーター

11月21日

14:15~15:45

ストレッチ

靭帯を伸ばしてから

膝がチョット変な感じ・・・

急に重くなったり

所々、痛くなったり治ったり

でも、ストレッチに参加(笑)

かばってばかりいても

筋力低下になっちゃいますし

ストレッチなら

駄目なら頑張らない(笑)

身体との対話は

動いての方が、楽しいですからね!



なう

11月20日

15:00~16:30

ビギナー

今日は表でのレッスン

恒例の

サマスティティヒ、太陽礼拝A・・・

細かい意識ポイントのアドバイスで始まり

シッティングで終了

普段はここまでですが

今日はハーフ終了後のスタジオに潜入!

先生のヨガに対する想い

ヨガの練習方法

ヨガの奥深さなどなど

大切なお話しが聞けました!






2010/11/15

気付き

普段

先生の真似をして

ヨガをしていない時も

ウジャイ呼吸をします

受付してる時も(笑)

でも

今日気付きました

本当のウジャイではないと!

レッスンでサマスティティヒを教わって

気付きました

尻尾が中に入ってなかったぁーのであります(汗)

でも良かったです

今、気付いて!

これからの生活が

また楽しくなりました

感謝です



BOB亭

万能ソース

とびこ、食べれるラー油、マヨネーズベースの

何にでも合うソースです!


作:ボブ


おみやげ

今日は

udayaに行けませんが

こんなお土産が!


サマスティティヒ

最近のレッスンは

これから重点的に始まります

嬉しいです

サマスティテゥヒで始まり

サマスティティヒで終わる

ようは

常にサマスティティヒを意識する

と、いう事で

なかなか難しい

でも

楽しいです



2010/11/14

サポート

ヨガのレッスンには

先生のアジャストの他に

ブロック、ベルト、ラグ、時にはマットを

レッスンのツールとして使用します

(アシュタンガはあまり使用しませんが)

また、解剖学、運動学や医学などの要素を

取り入れた説明もあったりします。

但し、学の付くものは

生徒さん側に受け皿がないと

何となくになってしまいます

ただ

先生は説明をする時

独自のキーワードがあり

必ず、生徒さんから

「分かる、分かる」と!

これは非常に大事な事で

僕のようなビギナーは

何事も出来ない所から始まり

出来る事のプロセス(経験、体験)は時間がかかり

では、どうするかというと

イメージしかないのです

そのイメージをいかに簡単に理解する事が

次へのステップ(興味、練習、上達)につながります

ん?

先生のキーワード?

それは・・・・・

『ちっちゃい人』です(笑)

先日のBMSでは、

「ちっちゃい自分」が登場しました(笑)





vanilla sugar

ハーフ終了後

生徒さんから頂いた

バニラプリンをみんなで・・・・・

出た!

うんまぁ~い!

生クリームが上に!

とろける美味さ!

小さい牛乳瓶に小さいスプーン

じらせるのぉ!

先生、頂いた生徒さんの家の方に向かって

お辞儀してました(笑)

このプリン!


チョコレート&スイーツのお店で

横浜限定でプリンを出したようで

ダイヤモンド地下街にお店があります!

108回の帰りにでもお土産にどうぞ(笑)





苦しい

11月13日

15:00~16:30

ビギナー

膝の調子がイマイチですが

参加しました

出来る範囲で

今日もサマスティティヒから!

タターサナ、チャトランガ、アップドッグ、ダウンドッグ

楽しみにしていたレッスンです!

ただ、薄々感じていましたが

おなかがチョット凸

恐る恐るのアシュタンガ

他の生徒さんから遅れ

そして

呼吸が出来ない(汗)

動けないのはまぁいいですが

膝を気にし過ぎ

呼吸の意識が

病み上がりはこんなもんでしょうか(汗)

ポチポチやっていきます

こんな自分もいいのかも知れませんね




うだんぽ

辻堂をおさんぽ!



雑貨「shabby-blue」


いろいろな作家さんの作品を置いてある雑貨屋さん






パン屋さん「Boulangerie Chez FaFa」


フランス人が焼いてるパン屋さん

一○香

久しぶりに


最強の称号を!


一見、普通のおまんじゅう


が、しかし、but


中が空っぽ!


しかも


固い!!!


歯が欠けるかと(汗)


最強に固いお菓子(笑)




昔、中国の保存食(菓子)だったそうな










2010/11/13

Playing For Change

○○証券のCMで流れている音楽
一番最初のCMに
KEB'MO'が出てたので
チェックしてました(笑)

いろいろな国のミュージシャンが
最高の瞬間をパットワークしたPV(?)です
いろんな曲がありますので
是非、お試しあれ!


この冬オスオスメ

udaya女子部にお知らせ
今、TVを見てたら
これはイイ!
ってのがありましたので紹介します
yogaは関係ありませんよ(笑)


MAGIC SHAWL
「ポンチョ、マフラー、ワンピース、ボレロなど一枚で何通りにも変化する
魔法のショール。
特殊な伸縮編みのマシュマロ生地で、自由に形を作る事ができる。
伸縮方向によって柄も変化」
HPから抜粋


使い方によっては

男子部でもイケます!



2010/11/11

フルプライマリー

現役です!

参ります(汗)


アジャスト:れいこ先生


BOB亭



寒い季節には!




冬瓜のあんかけ






かぼちゃの豆乳グラタン






作:REIKO

2010/11/10

待合せ

今日はいいお天気でなにより


いつも午後お友達に会えます(笑)


16:00頃、よくここで見かけますね


はたして何が見えるのだろうか?


遊水先生

今日、udayaで

12日に誕生日を迎える

遊水先生のお誕生日会を!!!

土曜日

日曜日

月曜日に

そして、火曜日の

レッスンに参加された生徒さんが

素敵なメッセージを色紙に書いて頂き

表紙に素敵なイラストデザインを生徒さん(by麻紀ちゃん)が

先生のレッスン中に色付けてくれました

レッスン終了後

先生にプレゼント!

26回目の大切な日に!

遊水先生、お誕生日おめでとうございます♪






2010/11/09

(^^)

今は、もういいかな!

遊水先生サプライスに合わせて

嬉し過ぎる事がもうひとつ今日あったんです!

udayaに笑顔が

逢えなくて残念!

また、今度ね (^^)

2010/11/08

写真

以前、

自分の写真の事を

ここで書きましたが

具体的にやろうかなぁ~なんて考えております

まぁ

大層な事はしませんよ!

スタジオの雰囲気もありますしね(笑)

写真を見て

笑顔でいられれば

いいかなぁ~なんて

思っています


BOB亭

エコモノ市で買った

にこにこ農園の野菜!

手前にあるのが、あやめ雪(カブ)

生で食べれちゃうんですぞよ

当然

うんまぁ~い!!!


作:れいこ


知ってます?

udaya敷地内に

カエルが居るの(笑)


楽しい時間


日曜日のレッスン


今日は


何故かしら、


女子生徒さんがキャピキャピ(チョット古いですが・・・)


以外にも


udayaでは


このような光景が少なく


見てる先生も


キャピキャピな生徒さんも


口を揃えて


今日は騒がしいって(笑)


もう、季節は秋


そして、冬に差し掛かります


こんな光景も


いいではないですか(笑)








エコモノ市

土曜日にecomoに行ったら


日曜日にエコモノ市なるイベントが・・・


行っちゃいました!


以前、TVに出てたにこにこ農園


アーチストの出店、お味噌屋さんなどなど


小じんまりしていましたが


楽しい時間を過ごしました!


お昼にサラダバーグなるものを


うんまぁ~い!



辻波市

初めて「辻波市」に行ってきました



到着時間15:00



終わってるやないかい(笑)



でも、まだやってました



出店+フリマ



楽しそう!



以前、フリマやった事ありますが



ここなら



ヨガ&フリマなんて出来そう!






yoga

ヨガを始めて1年と8ヵ月

昔、ヨガを始めた時に

先生にサマスティティヒが難しいと

話した所

「ふ~ん!そやね!」

と、ありがたいお言葉を頂きました

そして

最近、レッスンの中で

サマスティティヒを教えてもらえるようになり

奥の深さに四苦八苦しております

ただ、

昔の質問が

その場で答えを出さない事の大切さを実感でき

今日まで自分の中で試行錯誤した時間の大切さも実感できました

単にアジャスト、アドバイス・・・

ありがたいことですが

何も答えない事のありがたさも

大切にしたいです!

ようやく

ヨガマットの上に立ってた自分から

ヨガを始めれられる自分になったような

感じになった気でいます

お陰さまで

足の指も

手と同じように間接部にシワが・・・(笑)

ん~年輪!



2010/11/07

yohey OKAMOTO

udayaの後

辻堂にある

「BAY134」で

domestic2なるliveに

yohey OKAMOTOを観に!

アコギとウクレレのliveでしたが

非常に

ロックなロールで、good!