流れ星☆

今、見ました！
けど、お祈り出来なかった

2ﾚｯｽﾝ

11月27日

12:00～13:15

ﾋﾞｷﾞﾅｰ

14:15～13:45

ｽﾄﾚｯﾁ

久しぶりの2ﾚｯｽﾝ

いい天気で気持ち良い1日です

ﾋﾞｷﾞﾅｰは

ﾉﾘﾀﾞｹﾅﾏｽｶｰﾗのｲﾒｰｼﾞで

自分の状態を意識

ｼｯﾃｲﾝｸﾞはやっぱり膝に不安

肩立ちもやりました

ｽﾄﾚｯﾁは

ﾁｮｯﾄﾊｰﾄﾞ目(笑)

ただ、膝に負荷がかかるのは

ﾊﾟｽさせていただきました

最後のﾁｬｲﾙﾄﾞﾎﾟｰｽﾞで

堕ちてしまい

ｼｬﾊﾞｰｻﾅができず

なんか変な感じ(汗)

でも、気持ち良～く

身体を伸ばせました！

POURQUOI?

今日のランチ

季節もの

11月も終わりに近づき

今年もあと1ヵ月

早いもんです1年間

ﾎﾜｲﾄﾂﾘｰの登場！

藤沢市制施行７０周年記念「藤沢市花火大会」

ﾊｰﾌﾌﾟﾗｲﾏﾘｰの途中で

ボン！ボーン！と・・・

外を見ると

花火！

今日は、江の島の花火でした

この季節の花火もなかなか

綺麗です！

あとはfacebookでね！

自主練

今日はudaya

14:40到着

ﾚｯｽﾝに参加せず

先生に教わった

ｻﾏｽﾃｨﾃｨﾋ

太陽礼拝A

ﾊｰﾄﾞなﾁｬｲﾙﾄﾞﾎﾟｰｽﾞ

爪先立ち膝曲げのﾀﾞｳﾝﾄﾞｯｸﾞを組合せ

自主練！

呼吸も1ﾎﾟｰｽﾞにじっくりと続け

意識はいつでもｻﾏｽﾃｨﾃｨﾋ

尻尾は中に

そして背中の肋骨で呼吸

約1時間で7回！

意外にﾊｰﾄﾞ(汗)

名付けて

ﾉﾘﾀﾞｹﾅﾏｽｶｰﾗ(笑)

108回まで、1週間！

ごま一番

オススメです

「市川園」のごま一番！

お子さんのお弁当、おにぎりに

チョッとした味付けに

お母さんの味方になります(笑)

あっ・・・

うんまぁ～い！

ですよ！

BOB亭

ほうとう鍋ときんなんご飯

ごち！

少年

言葉は必要ありません

小田原

昨日は祝日！

って事でﾖｶﾞしてきました！

udayaが終わって

小田原に！

ﾋﾞｷﾞﾅｰﾖｶﾞです

一般の人がﾖｶﾞをするには

とても入りやすいｸﾗｽです

自分の身体を状態を知るみたいな！

お家でくつろぎながら出来るﾖｶﾞです

ﾚｯｽﾝを受けて非常に勉強になりました

僕は肩甲骨が開かない・・・

開けないので(笑)

開くための方法をｹﾞｯﾄしちゃいました！！！

地道な努力が必要です

先生の分かりやすい説明で

非常に心がﾆｭｰﾄﾗﾙになったﾚｯｽﾝでした

陰陽

11月23日

11:00～12:15

陰陽ﾖｶﾞ

ついにこの日がきました！

陰陽の説明から始まり

遊水先生の作った陽のｼｰｸｴﾝｽ！

ｱｼｭﾀﾝｶﾞは決まったｼｰｸｴﾝｽですが

陽はお初！

た、楽しい(笑)

何が来るか分からないので

最初は戸惑いましたが

これはイイです

汗もﾄﾞﾊﾞｯ！

そして、陰ﾖｶﾞ！

これは、頑張らないこと(笑)

ｱｼｭﾀﾝｶﾞをやっていると

どうしても頑張ってしまいます

冷静に身体との対話が出来ます

痛い所、伸びてる所・・・

ｱｼｭﾀﾝｶﾞでは細かい筋肉ﾌﾟﾙﾌﾟﾙになりますが

陰ではﾋﾟｸｯﾋﾟｸｯって感じです

必要なのは重力に任せる事では？

気持ちも身体も

どーんと堕ちていきます

とても気持ちｲｲﾚｯｽﾝでした！

Bocca

プリン続きでございます(喜)

「牧家」の白いプリン！

楊枝でﾌﾟﾁｯと

ﾌﾟﾙﾝってﾔﾂです

ｷｬﾚﾒﾙｿｰｽなしでもｲｹちゃいます！

うんまぁ～い！

バロメーター

11月21日

14:15～15:45

ｽﾄﾚｯﾁ

靭帯を伸ばしてから

膝がﾁｮｯﾄ変な感じ・・・

急に重くなったり

所々、痛くなったり治ったり

でも、ｽﾄﾚｯﾁに参加(笑)

かばってばかりいても

筋力低下になっちゃいますし

ｽﾄﾚｯﾁなら

駄目なら頑張らない(笑)

身体との対話は

動いての方が、楽しいですからね！

なう

11月20日

15:00～16:30

ﾋﾞｷﾞﾅｰ

今日は表でのﾚｯｽﾝ

恒例の

ｻﾏｽﾃｨﾃｨﾋ、太陽礼拝A・・・

細かい意識ﾎﾟｲﾝﾄのｱﾄﾞﾊﾞｲｽで始まり

ｼｯﾃｨﾝｸﾞで終了

普段はここまでですが

今日はﾊｰﾌ終了後のｽﾀｼﾞｵに潜入！

先生のﾖｶﾞに対する想い

ﾖｶﾞの練習方法

ﾖｶﾞの奥深さなどなど

大切なお話しが聞けました！

BOB亭

むかごご飯定食(笑)

作：レイコ

気付き

普段

先生の真似をして

ﾖｶﾞをしていない時も

ｳｼﾞｬｲ呼吸をします

受付してる時も(笑)

でも

今日気付きました

本当のｳｼﾞｬｲではないと！

レッスンでｻﾏｽﾃｨﾃｨﾋを教わって

気付きました

尻尾が中に入ってなかったぁーのであります(汗)

でも良かったです

今、気付いて！

これからの生活が

また楽しくなりました

感謝です

BOB亭

万能ソース

とびこ、食べれるラー油、マヨネーズベースの

何にでも合うソースです！

作：ボブ

おみやげ

今日は

udayaに行けませんが

こんなお土産が！

サマスティティヒ

最近のレッスンは

これから重点的に始まります

嬉しいです

ｻﾏｽﾃｨﾃｩﾋで始まり

ｻﾏｽﾃｨﾃｨﾋで終わる

ようは

常にｻﾏｽﾃｨﾃｨﾋを意識する

と、いう事で

なかなか難しい

でも

楽しいです

サポート

ヨガのレッスンには

先生のアジャストの他に

ブロック、ベルト、ラグ、時にはマットを

レッスンのツールとして使用します

(アシュタンガはあまり使用しませんが)

また、解剖学、運動学や医学などの要素を

取り入れた説明もあったりします。

但し、学の付くものは

生徒さん側に受け皿がないと

何となくになってしまいます

ただ

先生は説明をする時

独自のｷｰﾜｰﾄﾞがあり

必ず、生徒さんから

「分かる、分かる」と！

これは非常に大事な事で

僕のようなﾋﾞｷﾞﾅｰは

何事も出来ない所から始まり

出来る事のﾌﾟﾛｾｽ(経験、体験)は時間がかかり

では、どうするかというと

ｲﾒｰｼﾞしかないのです

そのｲﾒｰｼﾞをいかに簡単に理解する事が

次へのｽﾃｯﾌﾟ(興味、練習、上達)につながります

ん？

先生のキーワード？

それは・・・・・

『ちっちゃい人』です(笑)

先日のBMSでは、

「ちっちゃい自分」が登場しました(笑)

vanilla sugar

ﾊｰﾌ終了後

生徒さんから頂いた

バニラプリンをみんなで・・・・・

出た！

うんまぁ～い！

生ｸﾘｰﾑが上に！

とろける美味さ！

小さい牛乳瓶に小さいスプーン

じらせるのぉ！

先生、頂いた生徒さんの家の方に向かって

お辞儀してました(笑)

このプリン！

「vanella sugar」という

チョコレート＆スイーツのお店で

横浜限定でプリンを出したようで

ダイヤモンド地下街にお店があります！

108回の帰りにでもお土産にどうぞ(笑)

苦しい

11月13日

15:00～16:30

ﾋﾞｷﾞﾅｰ

膝の調子がｲﾏｲﾁですが

参加しました

出来る範囲で

今日もｻﾏｽﾃｨﾃｨﾋから！

ﾀﾀｰｻﾅ、ﾁｬﾄﾗﾝｶﾞ、ｱｯﾌﾟﾄﾞｯｸﾞ、ﾀﾞｳﾝﾄﾞｯｸﾞ

楽しみにしていたﾚｯｽﾝです！

ただ、薄々感じていましたが

おなかがﾁｮｯﾄ凸

恐る恐るのｱｼｭﾀﾝｶﾞ

他の生徒さんから遅れ

そして

呼吸が出来ない(汗)

動けないのはまぁいいですが

膝を気にし過ぎ

呼吸の意識が

病み上がりはこんなもんでしょうか(汗)

ポチポチやっていきます

こんな自分もいいのかも知れませんね

うだんぽ

辻堂をおさんぽ！



雑貨「shabby-blue」


いろいろな作家さんの作品を置いてある雑貨屋さん






パン屋さん「Boulangerie Chez FaFa」


フランス人が焼いてるパン屋さん

一○香

久しぶりに

最強の称号を！

一見、普通のおまんじゅう

が、しかし、but

中が空っぽ！

しかも

固い！！！

歯が欠けるかと(汗)

最強に固いお菓子(笑)

一○香（いちまるこう／いっこっこう）

昔、中国の保存食(菓子)だったそうな

Playing For Change

○○証券のCMで流れている音楽
一番最初のCMに
KEB'MO'が出てたので
ﾁｪｯｸしてました(笑)

いろいろな国のﾐｭｰｼﾞｼｬﾝが
最高の瞬間をﾊﾟｯﾄﾜｰｸしたPV(?)です
いろんな曲がありますので
是非、お試しあれ！

この冬オスオスメ

udaya女子部にお知らせ
今、TVを見てたら
これはイイ！
ってのがありましたので紹介します
yogaは関係ありませんよ(笑)

MAGIC SHAWL
「ポンチョ、マフラー、ワンピース、ボレロなど一枚で何通りにも変化する

魔法のショール。
特殊な伸縮編みのマシュマロ生地で、自由に形を作る事ができる。
伸縮方向によって柄も変化」
HPから抜粋

使い方によっては

男子部でもイケます！

フルプライマリー

現役です！

参ります(汗)

ｱｼﾞｬｽﾄ：れいこ先生

BOB亭

寒い季節には！

冬瓜のあんかけ

かぼちゃの豆乳グラタン

作：REIKO

待合せ

今日はいいお天気でなにより

いつも午後お友達に会えます(笑)

16:00頃、よくここで見かけますね

はたして何が見えるのだろうか？

遊水先生

今日、udayaで

12日に誕生日を迎える

遊水先生のお誕生日会を！！！

土曜日

日曜日

月曜日に

そして、火曜日の

ﾚｯｽﾝに参加された生徒さんが

素敵なﾒｯｾｰｼﾞを色紙に書いて頂き

表紙に素敵なｲﾗｽﾄﾃﾞｻﾞｲﾝを生徒さん(by麻紀ちゃん)が

先生のﾚｯｽﾝ中に色付けてくれました

ﾚｯｽﾝ終了後

先生にﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ！

26回目の大切な日に！

遊水先生、お誕生日おめでとうございます♪

（＾＾）

今は、もういいかな！

遊水先生サプライスに合わせて

嬉し過ぎる事がもうひとつ今日あったんです！

udayaに笑顔が

逢えなくて残念！

また、今度ね (^^)

写真

以前、

自分の写真の事を

ここで書きましたが

具体的にやろうかなぁ～なんて考えております

まぁ

大層な事はしませんよ！

ｽﾀｼﾞｵの雰囲気もありますしね(笑)

写真を見て

笑顔でいられれば

いいかなぁ～なんて

思っています

BOB亭

エコモノ市で買った

にこにこ農園の野菜！

手前にあるのが、あやめ雪(カブ)

生で食べれちゃうんですぞよ

当然

うんまぁ～い！！！

作：れいこ

知ってます？

udaya敷地内に

カエルが居るの(笑)

楽しい時間

日曜日のﾚｯｽﾝ

今日は

何故かしら、

女子生徒さんがｷｬﾋﾟｷｬﾋﾟ(ﾁｮｯﾄ古いですが・・・)

以外にも

udayaでは

このような光景が少なく

見てる先生も

ｷｬﾋﾟｷｬﾋﾟな生徒さんも

口を揃えて

今日は騒がしいって(笑)

もう、季節は秋

そして、冬に差し掛かります

こんな光景も

いいではないですか(笑)

エコモノ市

土曜日にecomoに行ったら


日曜日にエコモノ市なるイベントが・・・


行っちゃいました！


以前、TVに出てたにこにこ農園


ｱｰﾁｽﾄの出店、お味噌屋さんなどなど


小じんまりしていましたが


楽しい時間を過ごしました！


お昼にサラダバーグなるものを


うんまぁ～い！

辻波市

初めて「辻波市」に行ってきました

到着時間15:00

終わってるやないかい(笑)

でも、まだやってました

出店＋フリマ

楽しそう！

以前、フリマやった事ありますが

ここなら

ﾖｶﾞ＆ﾌﾘﾏなんて出来そう！

yoga

ﾖｶﾞを始めて1年と8ヵ月

昔、ﾖｶﾞを始めた時に

先生にｻﾏｽﾃｨﾃｨﾋが難しいと

話した所

「ふ～ん！そやね！」

と、ありがたいお言葉を頂きました

そして

最近、ﾚｯｽﾝの中で

ｻﾏｽﾃｨﾃｨﾋを教えてもらえるようになり

奥の深さに四苦八苦しております

ただ、

昔の質問が

その場で答えを出さない事の大切さを実感でき

今日まで自分の中で試行錯誤した時間の大切さも実感できました

単にｱｼﾞｬｽﾄ、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ・・・

ありがたいことですが

何も答えない事のありがたさも

大切にしたいです！

ようやく

ﾖｶﾞﾏｯﾄの上に立ってた自分から

ﾖｶﾞを始めれられる自分になったような

感じになった気でいます

お陰さまで

足の指も

手と同じように間接部にシワが・・・(笑)

ん～年輪！

yohey OKAMOTO

udayaの後

辻堂にある

「BAY134」で

domestic2なるliveに

yohey OKAMOTOを観に！

ｱｺｷﾞとｳｸﾚﾚのliveでしたが

非常に

ﾛｯｸなﾛｰﾙで、good！