【意識・反省・課題】
サマスティヒ
未だに身体の中心が見つからず
エーカム
身体の後ろから手を大きく上げる意識にて
ドゥヴェ
肩甲骨開き、おなかに意識(お肉ジャマ)
トリーニ
頭を上げる意識から肩を下げ尻尾遠くにの意識
チャトヴァリ
足の位置を今までより近くに
頭をマットの外に
ヒジ寄せて、肩甲骨開く
パンチャ
おへそ見るの忘れる！ヒジの向きに意識！
肩下げて、お尻はリラックス
シャット
これが問題！足が遠くになっちゃう！
足の位置修正
サプタ
同じ位置に戻る(手は固定)
まだ、ジャンプはしません
アシュトゥ
つま先に重心かかり過ぎ
ナヴァ
エーカムの時と肩と耳の間隔が違う
サマスティヒ
もう、グラグラ(笑)
宿題持ち越しです(汗)
まだまだ、先は長い・・・！
