ストレッチってどんな？
サッカー、野球などでよくやるストレッチとはちょっと違います
少しそれもやりますけど
言葉にするとアシュタンガヨガストレッチになるんでしょうか？ (^^;
アシュタンガにはストレッチというクラスはありませんので
kazuyayogaストレッチになります
先生がヨガを通して経験され
怪我をしない！綺麗なアーサナに！ヨガに必要な柔軟性を！
実践してきたストレッチです
ポーズの中にはセカンドシリーズのものがあったり
アシュタンガではないものもあったり
ブロック、ベルト、ラグ、タオル、壁を使ったり
それを出来なければいけないのではなく
出来る範囲でゆっくり時間をかけて伸ばしていきます
身体のあらゆる部位に意識を持って、呼吸を注ぎ
自分を見つめるレッスンです
特にプライマリーシリーズを練習している方は
新しい発見がたくさんあると思います
意外に！・・・なんて事もありますよ！
