アーサナを知る①

今日のcoyuki先生のレッスン

超プチマイソール

太陽礼拝A、B一回ずつ(^^)

たったの一回！

されど一回！

今日のテーマは、気持ち良い呼吸（引き上げない呼吸）

それをこの一回で実践



丁寧に優しく自分の呼吸と動作を観察しながら

やってみました

何を感じ、何を得たか？

相当の集中力と相当の汗(^^;


普段の自分と今回の自分

大きく違うところは、力が入っていない事！


コレ、大きな収穫！