アーサナを知る③

Ria先生のスローフローヨガ

名前の通りスローにフローです


一見、優しそうでうですが

実はこれがキツイ

何がキツイというと

自分のアーサナがよーく分かります(^^;


スローの方が可動域が広がりますが

でも、こんだけって(*0*;


太極拳と同じですね

ゆっくり動くことで真の自分が見える

ゆっくりだから身体の部位の可動がよく分かります


素直に自分と向き合えます！

アーサナを知る②

昨日の和恵先生のヴィンヤサ

ＴＴを受けてから知らない技（アーサナや練習方法）がレッスンに出てきます(^^)



自分のアーサナ！

でも、本来自分の身体が出来るアーサナを教えてもらうと

かなり手前になってます

所謂、違うアーサナをやってた訳ですね(^^;



師匠から教えられてる教訓

有効な、効果がある練習を！

このクラスでは、それがあります



今の僕の前屈の角度！９０°です(^^;

というか、前屈するまでの身体が出来ていないことが分かりました

午前のcoyuki先生も言ってましたが

正しい前屈をすることが大事！


どなたかが言ってましたが

小さなな気付きが大きな発見になると

確かに！

そして、学びます！

アーサナを知る①

今日のcoyuki先生のレッスン

超プチマイソール

太陽礼拝A、B一回ずつ(^^)

たったの一回！

されど一回！

今日のテーマは、気持ち良い呼吸（引き上げない呼吸）

それをこの一回で実践



丁寧に優しく自分の呼吸と動作を観察しながら

やってみました

何を感じ、何を得たか？

相当の集中力と相当の汗(^^;


普段の自分と今回の自分

大きく違うところは、力が入っていない事！


コレ、大きな収穫！

ヨガって？

ヨガをしていると・・・


幸せとか

気持ちイイとか

平情とか

言いますが


以外にも

競い合ったり

攻めあったり


また、

誹謗

中傷

攻撃的になったり

主張が強くなったりもします


はたまた、

自分を傷付けていることに

痛み、疑問を感じなくなったりします


ヨガをしているから

その部分が過剰に見えるのでしょうか？


ヨガをしていなければ

気にならないのでしょうか？


ヨガって何？

何でヨガしてる？



ヨガの前に人間だから仕方ないのかもしれませんね！

身を任せる！

先週、今週と師匠のハタ（Ⅰ）を受けてきました！

一言、たまりませぬ(^^)


よくこのクラス（ハタ(2)もかな？）でキツイとか、ハードとか耳にしますが

確かに・・・(^^;


それは、単にやったことがなかったり

やらなければいけないことをやってなかったりすることで

肉体・精神がキツイ、ハードと感じます


帰りの電車で

このキツイ、ハードについて考えてみると

あら不思議！

決してそんな事はありません！


これは、セーフティー！！！

安全なんです(^0^)/


視点をどこに置くか！

師匠からすれば、ラインを超えない範囲でのこと！

僕達の身体を把握してのサポートです！

んー、なんとも優しい言い方(^^;


逆にキツクない、ハードでない練習をしていたから？

練習って楽にするものではありませんよね！


これから、視点を変えてみては如何ですか？

師匠に身を任せる！



余談ですが！

僕の好きなプロレスラーに故・山本小鉄さんがいます

彼の言葉に

「技を極められた時は抵抗するのではなく、力を抜く」

「抵抗して力が入るから、より痛くなる」

と、言ってました！

これですね！

スタンダード

yuco先生のハタフロー！

ヨガってのは、説明されてもイマイチなことが多く

実際受けてみないと何ともいえないもので(^^)


ハタ！フロー！

どんなことやるんだろう (^^;

この種のものは先生によってかなり違うので！


受けてみて

実にシンプルで最近流行りの地味キツ！


でも！

前屈、後屈、捻り、伸ばし・・・肩甲骨、股関節・・・ヘッドスタンド

所謂、ヨガの基本動作が全てあり


最近・・・

アシュタンガはあまり

アヌサラはもっとあまり

レッスンをしてない僕にとって

ベストクラスです！

シェア

和恵先生のヴィンヤサヨガ

このクラスは、バランスポーズを中心に呼吸に合わせて動くクラス！

これが、なかなかバランスが取れないのですよ(^^;;

なぜなら！
アシュタンガとは違い、ポーズの順番は先生が決める！
やった事がないポーズがある！

今まで、
それなりに出来てると思ってたポーズでも
このクラスでは、ガタガタになります(^^;;

それは、
かーんたーんです！
基礎が出来てないから(^-^)/

喜んでる場合じゃないけど
嬉しい事です！
それが、分かったので！

そのヴィンヤサヨガが、最近変化が！

それは、
今、和恵先生は和也先生と一緒にヨガを学んでます！

その学びを吸収し、理解し、シェアしてくれてます(^^)

その中でも
とても良かったのが、会話でした！

その事に共通認識を、持つ！

通常のレッスンては、会話はありません(^^)
会話をすることで、そのポーズがより深くなりました！

ヴィンヤサヨガオススメ
です(^-^)/

-- iPhoneから送信

今ここに！

久しぶりの師匠のudaya (^^)

師匠のクラスは、時たま内容が変わります(^^;;

クラス名がある以上
そのルーチンを適切に実施する事は大切ですが

それを超えてしまう師匠がいます


それは、

ルーチンをこなす事以上に

伝えたい事
教えたい事
理解して欲しい事

が、ある時だと思います


しかも、
想像の枠を遥かに超える(^^;;


でも、
ヤンチャで
お茶目で
何年も苦しみ、努力をしている

師匠からの贈り物として
レッスンを受けたいと思います




-- iPhoneから送信

ハタ(Ⅰ)

今日は、始めて師匠のハタ(Ⅰ)に参加！

噂通り、地味にキツイ(^^;;

限りなく遠い目標に向かって

僕のヨガに新たな引き出しが出来ました(^^)

とは言っても、まだ引き出しの中は空っぽ！

以外にも今日は師匠から、お誉めのお言葉を

『凄いやーん』

と、言われ僕ば王様の椅子に

この言葉！僕の分析の結果

二種類の使い方があります(^^)

今日は、パターン１で受け取りました(^-^)/

あっ、限りなく遠い目標って？

赤ちゃんです！

大丈夫です！オムツしませんから(^^)

アヌサラインスパイアド

日曜日、美里先生のクラス

udayaでは、初の日曜アヌサラクラスでした

udayaというスタジオで

複数のヨガのクラスがあります

ただ！

曜日、時間によって受けれない(ToT)

凄くそれは気になってました


と、いうことで美里先生にお願いしました(^^)

感謝です！


１つのヨガを一人の先生にヨガを教わる

確かに正道です


でも、

他のヨガや違う先生に教わることも

大切なことで

それは変化が生まれ

日ごろの悩みを解決するヒントを頂いたり

新たなものを頂いたり

できないことがあったり

また、そのヨガや先生の良さを理解したりするもので

知らないということが非常にもったいないと思います！


美里先生、今日は本当に感謝です！
ありがとうございました

マイソール

久しぶりのマイソール！

確か今年２回目です


今日は、ムーンデーなので

まず、呼吸法を習いました

あの内臓があがるヤツ(^^)

上手くできませんが、なかなか面白い


クラスは、ハーフまで
でも僕はスタンディングまで(^^;

でも終わる時間は一緒！


ゆっくり丁寧に

教わったことを噛み締めて

今の自分に問いかけ観察

何故これが必要？

今どのように？

１呼吸で出来なければ、２呼吸・３呼吸


隣にいたマイソールデビューの方

変な動きで、ごめんなさい(^^;


僕はじっくりヨガできました(^0^)/


あっ！マイソール！

ビギナーの方でも全然平気です

順番分からない？そんなの気にしなくてイイですよ！

ワイルドだぜぃ(^^)

感謝！

全然、blogやってないのに

観て頂いている方々、ありがとうございます！


facebookばかりでなく、blogたんとやりますので

今後もよろしくお願い致します！


感謝です　m(_ _)m

着地

いろいろな先生のヨガを見ていると

同じポーズでも、違いがあります

いや、違いではなく特徴ですね


ダウンドックから両手の間に両足で着地！

ふわっと！


そのふわっとに特徴があるように見えます

半紙を置くように！と厚い本を置くように！

どちらも、ゆっくりとふわっと！



僕がやると、どたっと！なるので

片足ずつ、ふわっとを意識はしてますが

まだまだ、腿が胸につきません(^^;

ふわっとは、遠い先ですが

地道に練習あるのみです！