2010/06/21

出たぁ!

6月20日

13:30~15:00

ストレッチ

股関節とひねりのストレッチ

ウォーミングアップには時間をかけ

今日のカウントは3カウント!

何でだろうか?

5カウント、10カウントはキツイからか(笑)

多分、

膝を痛めている生徒さんがいたからでしょう

レッスンして身体痛めたら

意味ないですからね!

レッスンも終盤になり

出たぁた!

サードシリーズのアーサナ登場(笑)

以前、toga treeのレッスンでやりました(汗)

名前分かりませんが

ひねりのアーサナ

そしてインドで輸入してきた

ハムのストレッチ

生徒さんが拷問と呼んでいる(笑)

ブロックとベルトを使ったバッベンド

これ、大好きです!