yoga fest 2010

11:30～12:30
チャマさんの
ﾖｶﾞするｶﾗﾀﾞ「呼吸でｶﾞｯﾃﾝ」
ｶﾞｯﾃﾝって、何？
ﾚｯｽﾝ中
考えてしまいました(笑)

ﾚｯｽﾝ内容は、呼吸！
吐く息は
必ずといって、全て吐ききれない！
古い空気が残ったまま
次の呼吸をしてしまう
で！
古い空気を吐ききってしまおう！
で！
ﾍﾟｱで吐くﾀｲﾐﾝｸﾞで前後上下の肋骨の動きを
ｻﾎﾟｰﾄ(ｱｼﾞｬｽﾄ)して
古い空気を吐ききってしまおう！

というﾚｯｽﾝでした

写真は、yoga fest 2010から拝借 m(_ _)m