先週に続き受けてきました (^^)/
今日は呼吸から
吸う：おなか膨らませ、胸膨らませる
呼吸：止める
吐く：胸から吐いて次におなかへこませる
できない (^^;
おなか膨らませをすると
おなかがヘコヘコヘコって腹筋が・・・
次に解剖学から
手首の角度によって強い弱いがあり
どのような筋肉の仕組みになっているかのお話と
チャトランガ、アップドックでの実践での確認
バランスポーズ、体幹ポーズ！
僕にとって知らないポーズは
身体がプルプルして喜びポーズです (^^)
極上のシャバーサナもあるし
これから定期的にレッスンを受けたいと思います (^^)
ん、当然堕ちました！
