ﾋｨﾃｨﾃｽﾏｻ

遊水先生のﾚｯｽﾝ
9:00～10:30
ﾋﾞｷﾞﾅｰ

ﾀﾞｳﾝﾄﾞｯｸの時
首をササーっと
肩甲骨を開く事を意識するあまり
首に力が入っているようで(汗)
ﾘﾗ～ｸｽ！

ﾌｨﾆｯｼﾝｸﾞの肩立ち
50ｶｳﾝﾄ
ｸﾞﾗｸﾞﾗです(笑)
なんとかｻﾏｽﾃｨﾃｨﾋだけを意識してやりました！
脚が固まってました(笑)