パンツ快調

coyuki先生
6月5日
9:00〜10:30
ハーフプライマリー

今日は、レッドクラス風(^^;;
参加を第一の目的に(^^;;

いい汗いただきました (^^)




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sankaku

横浜の菊名にあるパン屋さん！







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ここに居ます

お帰りなさいクン




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チャンス

ウダヤ途中！




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BOB亭

タジン鍋 (^_^)

これが…




こうなります


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悩みます

いつも
udaya yoga studio
と、書きますが
意外に
ウダヤヨガスタジオ
と、予約メールに書かれてる方が多く　(^^;
どっちにしようかなぁ
でも
うだやよがすたじお
の方はいませんネ　(^^)

お帰りなさい

特に意味は、ないのですが(^^;;




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空

今がチャンス(^^)





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ヨガウェア

女子は、羨ましいです
各メーカーからいろいろ出てますよね
ヨガブランド
スポーツブランド
その他いろいろ・・・

男子は
ありますが今一つな感じで
ヨガブランドのものは買った事ないのですが　(^^;
結局、海パン　(^^)

でしたが、
先週からランニングパンツでチャレンジしてます！
以外によろしく
軽く、腿に引っ掛からない
ハーフには特に最適！

しばらくランニングパンツでいきます　(^^)

目覚め

朝、目覚めると
身体のカチコチ感が・・・

そういう時は
胡坐に！
正しい身体の位置を探し
身体の重さを感じます
床に溶けるように(笑)

そして
肩を持ち上げ左右の体側をゆっくり伸ばします
次に尻尾中、尻尾外を
ｽﾄﾚｯﾁの最初にやるﾔﾂです
ﾚｯｽﾝの時よりもゆっくりと
右回転、左回転
背骨を意識して
ゆっくりと筋肉と骨がほぐれるのを感じながら
ｱｲｽｺｰﾋｰの氷をｽﾄﾛｰでかき混ぜるように
ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃじゃ駄目です(笑)

次に
首を左右に
これもゆっくりと
寝ちゃうくらいゆっくりと
前後もゆっくりと
首だけでなく身体も伸ばすように
小さく首を回転
大きく首を回転

そして
正しい身体の位置に戻します

ほ～ら
目が覚めました
身体がスムーズに！